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双人瑜伽要求二人用力要协调(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　Tips：

　　1.两人一起练瑜伽，不要盲目追求动作幅度，最好有一个人对瑜伽比较了解，懂得基本的动作要领，从简单的动作开始做起；

　　2.互相监督动作质量，关心对方的感受，避免过度拉伸造成的伤害，其中一方辅助用力的时候，应该手法轻柔，动作缓慢，两人的力量应该平均协调；

　　3.共同完成动作的时候，意志集中，呼吸一致是最重要的，要讲求节奏，配合默契，让双方都感觉舒适；

　　4.最好房间的温度能保持20℃左右，9月北京的室温非常适宜于练习；

　　5.练习的同时，还应注重语言交流，睡觉前聊聊天或者相互按摩，保证充足睡眠，有计划地节制房事；

　　6.选含碘、铁丰富的食物(如黑