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简单的运动让你的肩膀更加迷人(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　2.看电视

　　当你看电视或者听音乐的时候，不妨尝试下面的动作：

　　1.笔直地坐在一把椅子或凳子上，双手放在臀部的两边。把左脚踝交叉放在右腿上，给臀部加一点重量(如果你觉得这样做实在太吃力，也可以只是把双脚平放在地面上，但那样效果可就差一些哦)。

　　2.把重量转移到手上，将臀部滑下凳子，使臀部和椅子一样平，但不要接触椅子。

　　3.慢慢弯曲双臂，身体向下直到肘关节向后。保持躯干正直，双肩向下，胸部挺起，臂膀伸直但不包括肘部，把身体抬起。

　　4.重复，交换双腿。

　　注意：在身体下降时，让臂膀抬起，但不要把双手放在离后背很远的地方或者臀部离座位太远。这些都会给臂膀增加多余的压力。

　　坚持做10～20个晚上，你就会拥有意想不到的迷人的肩膀，这绝对是打造完美背部曲线不可或缺的功课。