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OL美体：每天几分钟驼背变妖娆(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月19日11:25 深圳女报

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让你的双手动起来(新浪伊人风采配图)

　　3.塑身体操

　　第一节徒手运动部分

　　1.两臂侧平举，掌心向上。1～4拍，两臂向前内旋。5～8拍，两臂向后外旋。呼吸均匀。

　　2.两手胸前相握。1～4拍，屈肘向左肩后上方提摆至最高点。5～8拍同1～4拍，方向相反。呼吸均匀。

　　3.两手头后相握。1～4拍，右臂用力下拉，左肘高抬用力下压，两手移至右肩上方。5～8拍同1～4拍，方向相反。呼吸均匀。

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