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OL美体：每天几分钟驼背变妖娆(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年09月19日11:25 深圳女报

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身体运动让你美得有型(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐)

　　第二节运动部分

　　1.直立，双手持哑铃于体侧。1～4拍，吸气，两臂伸直，用力向后上方耸肩至最高点。5～8拍，呼气放松还原。

　　2.两脚开立，上体正直，两臂前平举，拳心相对。1～4拍，吸气，两臂经体侧用力屈肘，向后展肩挤背。5～8拍，放松还原。

　　3.两臂交替做经前举至上举并后振的动作，每4拍交换一次。呼吸均匀。

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