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OL美体：每天几分钟驼背变妖娆(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年09月19日11:25 深圳女报

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运动塑造你的曲线(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　4.双手又握抱头。1～4拍，吸气向后拉臂展肩。5～8 拍呼气放松还原。

　　5.俯卧地面，两手腰后相握，双腿伸直。1～4拍拍，吸气抬头，展肩展胸，双手用力向下伸拉，胸部离地。5～8拍，呼气放松还原。

　　6.俯卧地面，双腿向上弯屈，双手握两脚踝关节。1～4拍，吸气抬头，双腿高举，双手用力拉脚踝，带动肩部后展。5～8拍。呼气放松还原。

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