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健康：秋季晨练喝点糖水效果才好(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年09月25日11:50 新民晚报

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注意防护，防止拉伤。(新浪伊人风采配图，来源：时尚芭莎)

　　做好准备，防止拉伤。

对于任何一种运动来说，准备活动都是必须的。因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，锻炼前若不充分做准备活动，容易导致拉伤。

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