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减肥：性感辣妈产后速瘦身6招式(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月28日15:30 京华时报

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平坦小腹让女人看上去俏皮可爱(新浪伊人风采配图，来源：东北新闻网)

　　4.腹部肌肉收缩运动

　　目的：增强腹肌力量，减少腹部赘肉。

　　时间：产后第14天起开始。

　　方法：平躺，两手掌交叉托住脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。

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