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减肥：性感辣妈产后速瘦身6招式(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年09月28日15:30 京华时报

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产后运动强度不宜太过激烈(新浪伊人风采配图，来源：东北新闻网)

　　什么运动不适合产妇

　　有些运动不适宜产后恢复的女性，如在哺乳期间应避免给关节增加压力的锻炼方式，如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打

网球等。

　　运动注意事项

　　产妇在运动前应当排空膀胱。而且不要在饭前或饭后一小时内做运动。如果运动后出汗，要及时补充水分。

　　在时间上，建议每天早晚各做15分钟，至少持续两个月，次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累。(作者/杨凤立)

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