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减肥：好气色靠爽好身材靠养(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年09月29日10:45 金羊网

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低卡哲学(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　2.低卡哲学

　　0.5公斤=3500卡热量。有了BMI值的参照，你就知道自己一天应该摄取多少卡路里了。前面这个公式是为了提醒你保证进餐的低卡哲学，不要总是开怀畅吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就可能增长0.5公斤，反之少摄入就减少0.5公斤。

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