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减肥：好气色靠爽好身材靠养(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年09月29日10:45 金羊网

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早起早睡(新浪伊人风采配图，来源：China Foto Press)

　　3.早起早睡

　　8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。

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