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减肥：好气色靠爽好身材靠养(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2006年09月29日10:45 金羊网

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8个习惯养出好身材(新浪伊人风采配图，来源：千龙新闻网)

　　8.远离咖啡因和尼古丁

　　不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。营养学结合运动学的研究表明，人的结余能量在300到500卡之间保证平衡，将获得最大的锻炼效果。这些对胃刺激性很强的饮品，破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。(谷月)

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