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美体:平衡教程让你年轻5岁(组图)
http://www.sina.com.cn 2006年10月10日11:19 《时尚健康》

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身心平衡教程既健身,又陶冶情操(新浪伊人风采配图)

  有人将Body Balance译做“身心灵课程”,也就是说BodyBalance兼有“身平衡”与“心平衡”。“心平衡”运用呼吸及身体伸拉放松的动作过程调节心理疲劳,放松肌肉,减缓压力。“身平衡”通过动作锻炼腰、腹、臀、大腿肌肉,调整身体的平衡能力,雕塑肌肉线条,提升运动技巧。Body Balance融合了太极、瑜伽、普拉蒂的技巧,“身、心平衡”在动作与呼吸的配合下同步达成。Body Balance不同于其他的健身运动,它的关注点在于伸展的力量,每一个动作都是经由手指或脚趾向各个方向延展与转动来完成的。深呼吸,心平气和,举手抬足。

  平衡是后天的能力,比如:穿

高跟鞋,有人可以“扭啊扭”,有人却扭到脚,因为平衡拆了你的台;35岁以后我们的平衡能力就开始渐行渐远。等我们到了祖母的年龄,平衡打个趔趄,都有可能提前将我们送到上帝那儿。为今之计--做平衡练习!

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