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身心平衡教程既健身，又陶冶情操(新浪伊人风采配图)

　　有人将Body Balance译做“身心灵课程”，也就是说BodyBalance兼有“身平衡”与“心平衡”。“心平衡”运用呼吸及身体伸拉放松的动作过程调节心理疲劳，放松肌肉，减缓压力。“身平衡”通过动作锻炼腰、腹、臀、大腿肌肉，调整身体的平衡能力，雕塑肌肉线条，提升运动技巧。Body Balance融合了太极、瑜伽、普拉蒂的技巧，“身、心平衡”在动作与呼吸的配合下同步达成。Body Balance不同于其他的健身运动，它的关注点在于伸展的力量，每一个动作都是经由手指或脚趾向各个方向延展与转动来完成的。深呼吸，心平气和，举手抬足。

　　平衡是后天的能力，比如：穿