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减肥：OL电脑前伸展塑身操(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年10月11日12:12 竞报

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修长美腿让女人展露高贵气质(新浪伊人风采配图，来源：东北新闻网)

　　练习五：腿部运动

　　腿部放松运动：

背部放松，靠在靠背上，慢慢伸直膝盖，抬起小腿，能够感觉到大腿两侧的肌肉在用力，两条腿可以交替做。坚持15次，整个身体会有轻松的感觉。

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