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减肥：OL电脑前伸展塑身操(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年10月11日12:12 竞报

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芭蕾动作加快脚部的血液循环(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　练习六：脚部运动

　　脚的芭蕾练习：

两腿膝部并拢，身体处于端正坐姿，脚掌放于地面，尽量抬起脚后跟，像跳芭蕾舞般控制好节奏，使脚部有弹性地上下运动。过程中身体要尽量放松，具体的次数没有限制，只要感觉舒适便可。这个练习有助于缓解小腿肌肉紧张的状况，帮助加快脚部的血液循环。

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