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减肥：一天五个瘦身尖峰时刻(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日13:26 竞报

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早餐要摄入充足热量才有助减肥(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　早晨一觉醒来

　　人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。

　　如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯

酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。

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