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减肥：一天五个瘦身尖峰时刻(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日13:26 竞报

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极度饥饿时吃点花生酱以增加饱腹感

　　感觉饥饿时

　　这是人对

美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

　　专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。(作者/张良如)

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