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减肥：一天五个瘦身尖峰时刻(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月12日13:26 竞报

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健身后吃些蛋白质以修补肌肉

　　健身后

　　这个时候很容易感觉到饥饿。专家指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的

酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。

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