减肥：长走让你不知不觉瘦下来(组图)(4)_伊人风采

减肥：长走让你不知不觉瘦下来(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月13日11:36 竞报

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长走应选择空气新鲜的地方，以免产生反效果(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　公园小径：最佳线路

　　选一条合适的运动路线。可以是公园小径、学校操场、住所附近，甚至于上下班的途经小路。在运动中人体耗氧量会增加，如空气不好，甚至有废气、

病毒等污染反而会使运动效果适得其反。所以，这条路线必须人流量少、通风、空气好，最好两侧有树木花草，汽车道路离得越远越好。如果有条件，最好能选择远离闹市的郊区或风景优美、空气新鲜的乡村或公园，并相邀几人一起锻炼。