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减肥：享受美食瘦身有道(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年10月19日14:55 新京报

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吃些低热量易产生饱腹感的蔬果，有利于减肥(新浪伊人风采配图)

　　吃喝

　　1.一日三餐合理分配：

一日三餐中早饭和午饭的量可以多一些，晚饭要尽量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物积存在腹部。

　　2.进食体积大、热量低的食物：

可以饱腹又不长胖。冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜含热量最低。在水果中，葡萄和苹果的作用都不错。

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