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减肥：享受美食瘦身有道(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年10月19日14:55 新京报

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运动强度大，瘦身不得反伤身(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　瘦身误区

　　1.瘦身可以很快完成

　　

减肥其实是一个漫长的过程，要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情。

　　2.仅做局部瘦身

　　集中做某一部分的瘦身类似于“头痛医头，脚痛医脚”，并不能达到整体的效果。

　　3.运动强度越大，瘦身效果越好

　　大量剧烈运动并不能提供好的消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重，还容易受伤。

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