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远离私房病的锻炼要诀(新浪伊人风采配图)

　　远离私房病的锻炼要诀

　　要诀1：收紧腹部肌肉

　　强化腹部肌肉可以防止骨盆前倾，有助于缓解女性的各种私房疼痛。结实的腹部肌肉还可以有效保护腹腔内的脏器，降低感染炎症的风险。

　　要诀2：拉伸脊椎

　　拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，增强背部的柔韧性，可以缓解腰腹疼痛，并调节中枢神经、整体提高身体的免疫能力。

　　要诀3：疏通腹股沟

　　腹股沟有许多毛细血管和穴位，锻炼腹股沟的肌肉可以刺激血管，促进周围的血液循环，从而可以预防和治疗妇科疾病。