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减肥需要从生活习惯入手(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　支招：团队式

　　健身专家为我们提供了一个最小阻力路径原则：人们在平时的活动中总喜欢选择一些比较简单的方式而达到自己所要达到的目的，这就像刚才提到的选择食物时很有可能选择更方便食用的，而不是对健康和减肥有益的方法。例如，午餐吃外卖，明知道外卖的菜油很大，也很少会有人去超市买低糖低脂肪的食品。再有从行动上看，如果有公交车可以到达的地方很少会有人选择步行，所以总体这些都导致了我们的减肥的艰苦，需要对抗自己的本能。我们要想健康减肥，就要从现在的生活习惯入手。或许你已经习惯了不吃早餐，习惯了暴饮暴食，习惯了久坐不动，这一切都已成为你生活的一种习惯，你从来没有觉得这些有什么不妥，但是，你在“享受”这些习惯的同时，也在“享受”肥胖。改变这些习惯，形成一个好的生活习惯，也是减肥的关键。