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饮食的调节:饮食调节并不是绝食,而是首先了解自己一天应该获得多少热量,然后合理安排饮食,以获得一个均衡的营养摄入。
合理的运动:运动在
他人的支持和鼓励:减肥不是个人的事情,而是由大家一同努力并组织一个团队相互支持,相互交流,克服孤独感。你不是在孤军奋战,还有很多人与你同行,一起将减肥进行到底,并且使之成为一生的事业。(作者/侯娟)
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