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美体：修炼玉腿3招式打造长靴美女(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年10月25日12:39 《时尚·COSMO》

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动作三：侧举

　　侧举

　　向左侧躺下，沿着躯干方向伸直左腿。把头放在伸直的左臂上，右臂置于体前，掌心向下用手掌支撑。弯曲右膝，把右脚置于左大腿前，让左腿伸直，呼气，然后尽量抬起左腿。保持两秒后，换方向重复。(作者/Timegoesby)

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