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吃喝减肥没你想像的那么难(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月06日11:20 竞报

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草莓是瘦身食物(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　1.纤维：

无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于

减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。

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