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美体：3款护牙美食让你的牙齿坚固洁白(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月07日10:25 《健康之友》

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保持牙齿坚固不可缺少的营养素(新浪伊人风采配图，来源：信息时)

　　美牙营养素2：磷

　　磷与钙一样，也是牙齿的主要成分之一，是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜中均含有丰富的磷。

　　美牙营养素3：维生素D

　　维生素D的作用是能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。含维生素D丰富的食物有肝脏、鱼油等。

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