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美体：3款护牙美食让你的牙齿坚固洁白(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月07日10:25 《健康之友》

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美牙营养素(新浪伊人风采配图，来源：时尚)

　　美牙营养素4：氟

　　氟是牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。海鱼、茶、

蜂蜜和矿泉水中含有丰富的氟。

　　美牙营养素5：维生素C

　　人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件，如缺乏维生素C就会导致牙周病的发生。新鲜的绿色蔬菜和水中果含有丰富的维生素C，每日膳食中应保证蔬菜和水果的充分供给。　　

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