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减肥：集中锻炼为瘦身当心长胡子(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日16:08 人民网-健康时报

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运动瘦身是循序渐进的过程(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

即使你一直坚持锻炼，但如果某一天的运动量大大超出了平时的量，伤痛很可能随之而来。而很多中年人，积极锻炼身体，却发现越锻炼毛病越多，这些都是运动伤害惹的祸。

　　除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。据专家称：来自健身房的运动伤害，不外乎是肌肉痉挛、腹痛、扭伤、肌肉拉伤和骨折五种。

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