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减肥：集中锻炼为瘦身当心长胡子(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月08日16:08 人民网-健康时报

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科学锻炼事半功倍(新浪伊人风采配图)

过量的运动还会造成热量的大量损失及乳酸等代谢物在血液中沉积过多，从而导致心律不齐，影响心肺功能。

　　因此，科学有效的做法是每周锻炼3-5次，平时工作忙没时间锻炼，至少也应在茶余饭后活动一下身体。运动还是要讲究细水长流。

　　针对人们的健身误区，专家也提了不错的建议,可以买套健美操、街舞之类的教学光盘，回家之后跟着做，既经济又实惠。(作者/周必成)

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