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减肥：健身房超速燃脂跑步姿势(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2006年11月09日14:07 竞报

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错误跑步姿势二：弓背跑,会伤害胸椎、腰椎

　　“泵”力大增

　　运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

　　促进健康

　　跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多

病毒和细菌。

　　保持稳固

　　经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

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