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减肥：健身房超速燃脂跑步姿势(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年11月09日14:07 竞报

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跑步摆臂时尽量放松(新浪伊人风采配图，来源：四川在线)

　　动作提醒：

　　1.头和肩

　　保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。

　　2.臂与手

　　摆臂应是以肩为轴的前后动作，双臂与身体两侧有摩擦感即可。手指、腕与臂应是放松的。

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