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减肥：健身房超速燃脂跑步姿势(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年11月09日14:07 竞报

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正确与错误跑步姿势的对照

　　塑形

　　通过跑步，女性体内的

脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。

　　正确的跑步姿势：

　　1.头自然摆放

　　2.双肩与身体微夹紧

　　3.腿不宜过高

　　4.脚后跟先着地

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