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减肥：天然瘦身水果越吃越瘦(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年11月21日11:51 新文化报

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减肥期间咋选水果(新浪伊人风采配图，来源：金羊网)

　　水果产生热量少，适当吃水果不但能够有效预防癌症、保护心血管、抗衰老，还能增加免疫力。我们平时可以让水果成为配角，偶尔吃水果餐也未尝不可，但切勿天天如此。

　　

　　减肥期间对水果的选择是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。

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