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减肥：清肠排毒1天腰围小1圈(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年11月22日09:53 申江服务导报

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饮食搭配很重要(新浪伊人风采配图，来源：cfp)

　　荤素搭配1：3

多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1：3。女性宜红肉，如牛肉，低

脂肪高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调味料。

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