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减肥：清肠排毒1天腰围小1圈(组图)(9)

http://www.sina.com.cn 2006年11月22日09:53 申江服务导报

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舒畅通络操(新浪伊人风采配图，来源：TUNGSTAR)

　　舒畅通络操

第一节，身体坐直，叉开虎口插在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。

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