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美体：练就到他本能最底线的美臀(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2006年11月28日10:33 黑龙江日报
点击图片，进入下一页
  有效的塑臀招(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动作。然后再行走一次后，另一只脚也向前跨出4次。注意伸直脊背持续5-10分钟。 二、侧踢腿有助于强化大臀肌和中臀肌 1、把椅子放于体侧，一手支撑。
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美体：练就到他本能最底线的美臀(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2006年11月28日10:33 黑龙江日报
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有效的塑臀招(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 2、行走8次之后，将单脚向前跨出一步，接着回到原位，继续4次这个动作。然后再行走一次后，另一只脚也向前跨出4次。注意伸直脊背持续5-10分钟。 二、侧踢腿有助于强化大臀肌和中臀肌 1、把椅子放于体侧，一手支撑。
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