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美体：练就到他本能最底线的美臀(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2006年11月28日10:33 黑龙江日报
点击图片，进入下一页
  (新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 2、将外侧的腿徐徐向外抬起，必须抬到臀部外侧肌肉感到紧缩为止。 3、回到第1步骤，这次则是向后慢慢踢起，直到后侧臀肌感到紧缩为止，然后恢复到1的姿势，相反的一侧也采用相同的方法，10-20次为1回合，共做1-3个回合。
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美体：练就到他本能最底线的美臀(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2006年11月28日10:33 黑龙江日报
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(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 2、将外侧的腿徐徐向外抬起，必须抬到臀部外侧肌肉感到紧缩为止。 3、回到第1步骤，这次则是向后慢慢踢起，直到后侧臀肌感到紧缩为止，然后恢复到1的姿势，相反的一侧也采用相同的方法，10-20次为1回合，共做1-3个回合。
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