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长期练习保龄球会有显著的减肥效果(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　保龄球的功效

　　保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动。保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，有显著的

　　基本四步助跑

　　在球道上，要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶，甚至打出全中，是要讲求技术的。打球最基本。也是最重要的是助跑。基本上，助跑时有四组手脚配合的动作，就是基本的四步助跑。