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一般人挑保龄球都会偏轻，不利于瘦身(新浪伊人风采配图)

　　基本技法

　　1.球的选用

　　保龄球的重量基本上从6磅到16磅，有11个等级。练习者选择相当于自身体重十分之一重量的球为最佳，一般人选择的保龄球过轻。

    2.握持球

　　先将在手的中指和无名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心贴着弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持90度角。

    3.投法及投球

　　为使保龄球有一个平稳的加速度，投球前必须进行助跑，只有在助跑中通过摆臂运球，球才能够得到加速度。手臂摆动时，肩部应放松，像钟摆一样摆动。投球时依靠弧线球的自转将球滚出去。