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打保龄球锻炼身体协调性(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　适合人群

　　保龄球运动适合所有人群练习，年龄跨度大，可以从“8岁玩到80岁”，男女老少均能参加。保龄球运动不容易受伤，它对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性。打保龄球只要姿势正确，全身二百多块肌肉都能得到锻炼。

　　Step1.准备动作

　　身体对着目标，双脚并拢；肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线双膝坐下10-15厘米，身体自然向前倾；保持身体向前倾约15度。

　　Step2.推出右手右脚(左手球员推左手左脚)

　　手脚同时推出，球与脚尖的水平距离约10-15厘米。