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减肥：冬日5种超速燃脂的运动(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2006年12月20日14:22 竞报

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椭圆仪可以丰胸，美化背部线条(新浪伊人风采配图)

　　3.椭圆仪

　　保暖推荐：

　　椭圆仪也叫多功能机。它能让身体大肌肉群更多地运动起来，如腿部、背部、胸部、肩部等，进而改善身体的血液循环。

　　Tips：

　　1.运动中要保持上身直立，不要前屈，也不要后仰。

　　2.双脚要全脚掌落在踏板上，不要踮着脚尖。

　　3.在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。

　　4.不要向后运动，以免膝关节承受的压力过大。

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