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减肥：冬日5种超速燃脂的运动(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年12月20日14:22 竞报

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网球助你全身塑形(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　5.网球

　　保暖推荐：

　　网球是一项运动量比较大的运动。在接球时需要瞬时速度，这对心肺功能是很好的锻炼。而且网球也是需要全身力量参与的运动，有一定的强度。在救球、接球过程中，锻炼各肌肉群，能让你在短时间内身体就热起来。

　　Tips：

　　1.运动前的拉伸训练，佩带护腕将尽量避免网球肘的发生。

　　2.冬季要选择气压正常的球练习，有些旧球太软、太重，会增加手腕和手臂的负担，长时间会造成损伤。

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