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减肥：各式滑雪姿势燃脂值大比拼(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2006年12月22日10:33 假日100天

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动作3：撑地后仰

　　动作3：撑地后仰

　　平衡指数：7

　　锻炼部位：手臂肌肉、腰部肌肉、腹部肌肉

　　燃脂数值：640卡/小时

　　要想学会滑雪，首先要学会在雪地上怎么摔倒。不要小看摔倒的要领，正确摔倒不但可以减轻疼痛感，而且会避免身体受伤。在滑行或站立过程中，如果没能平衡好身体向后倾斜，可以用手杖进行支撑；如果支撑还不能平衡，那么身体自由向后倾斜直到摔倒在雪地上，这样可避免膝部和手掌接触地面而受伤。

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