减肥：让身体脂肪百分之百燃烧吧(组图)(6)_伊人风采

减肥：让身体脂肪百分之百燃烧吧(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2006年12月22日13:12 《fitness体线》

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局部塑形先从全身锻炼开始(新浪伊人风采配图，来源：人民网)

　　3.减腹部脂肪的最好方法是专做腹部的锻炼。

　　很多人，特别是女性认为，特定区域的肌肉得到锻炼后，局部脂肪就会“燃烧”，从而达到

减肥的目的。其实无论何种锻炼，都会使你全身各个部位消耗脂肪。如果你想要减掉局部的脂肪，在做完全身的锻炼之后，还应该对局部进行专门的针对性运动。

　　4.慢跑一公里比步行一公里会消耗更多的热量。

　　从运动学的角度来说，无论你是跑一公里，还是走一公里，你体内消耗的能量应该是一样的。因为能量的消耗跟你运动的距离有关，而跟运动时的速度无关。所以你锻炼时应该在力所能及的情况下，尽量延长运动的时间。