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剧烈伸展运动会令肌肉变紧(新浪伊人风采配图，来源：华奥星空)

　　5.持之以恒的剧烈的伸展运动可以保持肌肉的柔韧性。

　　扭腰、弯腰、左右腰部拉伸等都属于拉伸运动。这类运动应该慢慢来做，不可以用力太猛。你始终要记住：伸展运动是为了让肌肉松弛、放开，而剧烈伸展运动会使你的肌肉变得更紧。

　　6.保持足够健康的身体不必每天都要进行锻炼。

　　运动学常识告诉我们，肌肉只要一停止锻炼，就会迅速失去它的力量，在经过48或72小时之后，你必须锻炼以使肌肉保持良好的状态，尽管天天锻炼是最有益你保持身体的健康，但如果你实在太忙的话，至少要每两天锻炼1次。 (作者/安喜悦)