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健康：8种水果让你吃出水嫩肌肤(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2006年12月25日15:22 竞报

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吃橘子前后1小时不要喝牛奶

　　橘子

　　橘子的热量比较低，但是膳食纤维、钾、类黄酮和Vc、Vp、Va、Ve含量较高。

　　不过，橘子食用过多易上火，引起口腔炎、牙周炎等。推荐每天食用1-3个，吃完后及时刷牙或者漱口，否则对牙齿不好。尤其是肠胃功能差的人，一次不要吃大量的橘子。另外，饭前或者空腹不宜吃橘子。吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，从而影响消化吸收。

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