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健康：冬季女人滋补需由内而外(组图)(6)
http://www.sina.com.cn 2006年12月30日16:32 京报网-北京晚报

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从头发看出你的肾是否健康(新浪伊人风采配图，来源：太平洋时尚女性网)

　　肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。另外，老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常会出现脱发。而年轻人如果脱发，就可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。

　　中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生一直提倡健康的饮食要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在

减肥期间也不能不吃主食。

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