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减肥:白领丽人2月掉20斤运动法(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年01月05日12:31 《fitness体线》

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运动瘦身必须要坚持(新浪伊人风采配图)

  运动要坚持

  平时工作很忙,下班的时间也很晚,每天到家后就不愿意去健身了。开始我把健身的时间集中在周末,可是后来就觉得这样的效果非常不好,一星期5天都在办公室里坐着,没有别的运动,身体已经都适应了这种状态,周末集中时间锻炼身体,反而打破了已经形成的生理和机体平衡,对身体造成很大的危害性。健身效果应该是锻炼不断积累的过程,如果间隔的时间较长,就意味着每次锻炼都是从头开始,以前的效果也就没有了。

  于是在健身教练的指导下,我坚持每周锻炼3-4次,每次的时间为2个小时。在综合各种

减肥方法后,决定还是按照自己的兴趣,进行水上运动。我参加了一个有氧柔水操的健身班,希望能通过健身教练的指导,达到塑身的效果。

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