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减肥:白领丽人2月掉20斤运动法(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年01月05日12:31 《fitness体线》

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抵制美味佳肴是瘦身饮食的要诀(新浪伊人风采配图,来源:浙江在线)

  2.自己做饭:

    最好是你亲自下厨,这样不仅可以进行一些简单运动而且还能为自己选择天然、健康的

菜谱

  3.控制食欲:

    应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,你应吃些天然的低

脂肪食品,疏导食欲的最好办法之一是运动。

  我觉得我

减肥成功最重要的一点就是,选择了喜爱的运动,按照我的兴趣去做。虽然瑜伽,普拉提等各种健身操都能达到塑身减脂的目的,但是我对这些都没有兴趣,也就不会达到很好的效果。只有根据自身的特点,因“人”制宜地找到一种最适合你的减肥方法,才是最好的。(作者/佳乐)

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