减肥集中营 45天掉肉30斤(组图)(9)

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运动后配合热、冷水交替浴有助塑形(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　皮肤松弛

　　突然卸掉这么多的脂肪，原本被撑开的皮肤在

　　与此同时，燕子并没有完全控制自己的口腹之欲，还是特别喜欢吃冰淇淋，但是她通常会控制碳水化合物的摄入，多吃胶原蛋白和蔬菜水果，让皮肤更有弹性。

　　三周之后

　　进入集中训练阶段，前三周特别难熬。那是怎样的考验！自己主动控制生活，把原来时不时就放纵的心态全部丢掉。这20多天里，队员们的生活习惯来了个大转变，因为他们尝到了甜头，看到了自己的成就。

　　开始有人喜欢欣赏自己了，洗完澡之后在穿衣镜前看逐渐变平坦的腹部，看初现端倪的腰部。要知道，那时候他们都是水桶腰，围度赛过臀部。去训练的积极性提升了不少，觉得教练的“唠叨”变得很顺耳了，一帮人在房间里呼哧呼哧地挥汗，场面很是激动人心。

　　这个训练的“节点”一旦逾越，通往胜利就有了希望。